Что почитать?
Тема тревоги раскрывается не только в научной и научно-популярной, но и художественной литературе. Собрали подборку полезных и интересных книг
Научно-популярная литература
Скотт Стоссел «Век тревожности»
О переживании через личный опыт автора и многочисленные исследования
Дэвид Бернс «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»
Когнитивно-поведенческая терапия на страже нашего здоровья: упражнения, которые помогут осознать тревожное состояние и с ним работать
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
Основной описанный стресс-фактор книги — патриархат. Есть универсальные главы про работу со стрессом и тревогой
Роберт Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»
Объяснение переживания стресса и тревоги через биологию и физиологию человека (и животных)
Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
Множество исследований о том, почему стресс важен; оптимистичный взгляд на переживание стресса и тревогу
Ольга Размахова «Социальная тревога и фобия: как выглянуть из-под мантии-невидимки?»
О тревожности в ситуациях общения с другими людьми, публичных выступлений и любых социальных коммуникациях; как обратить на это внимание и повысить качество жизни
Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
Инструкции и упражнения для того, чтобы проще переживать ситуации тревожности
Кристин Нефф и Кристофер Гермер «Как пережить трудные минуты в жизни»
Сочувствие к себе как необходимая и до сих пор не распространенная широко практика
Художественная литература
Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»
Классика резкого изменения жизни и отказа от того, что тревожит
Мари-Од Мюррай «Спаситель и сын»
О психологе, работающем с подростковыми страхами и переживаниями
Фредрик Бакман «Здесь была Бритт-Мари»
О героине, которая всегда тревожится за все, но не показывает виду
Мэри Энн Шеффер, Энни Бэрроуз »Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков»
О том, где искать силы, когда вокруг все плохо
Вирджини Депант «Кинг-Конг-теория»
Для готовых к дерзкой книге, осмысляющей жизнь современных женщин
